기분(우울/조울)
1년 중, 마음이 가장 아픈 계절이 있다
2026.04.09
1년 중 마음이 가장 아픈 계절은 언제일까요? 춥고 쓸쓸한 겨울? 뜻밖에도 정답은 '꽃 피는 봄'이에요. 실제 통계를 보면 우울증 악화나 안타까운 선택의 약 27.8%가 3~5월인 봄에 집중되어 있거든요. 세상은 활기차게 깨어나는데 나만 소외된 것 같은 '상대적 박탈감'이 마음을 웅크리게 만들기 때문이에요. 게다가 봄의 심한 일교차가 생체 리듬과 호르몬의 불균형을 일으켜 우울감을 증폭시키는 이른바 '스프링 피크' 현상도 한 원인이랍니다.
그러니 봄날에 유독 이유 없이 마음이 힘들고 우울하다면, 그건 결코 당신 탓만이 아니에요. 그저 변덕스러운 계절의 변화 때문일 수 있으니 자책하기보다는 조금 더 세심하게 내 마음을 먼저 돌봐주세요!
다가오는 주말에는 밖으로 핀 예쁜 꽃구경도 좋지만, 내 안의 마음을 먼저 들여다보는 '마음구경'을 해보는 건 어떨까요? 당신의 평안하고 따뜻한 봄날을 위해 멘닥이 곁에서 늘 응원할게요!
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